5 rad, jak vybrat správnou matraci na spaní
Zdravý spánek je alfou a omegou našeho bytí. Nálada, s jakou se ráno probudíme, pak ovlivňuje celý zbytek dne. Výběr správné matrace je minimálně stejně důležitý jako nákup nového auta či bytu. Je to dlouhodobé rozhodnutí, které má výrazný vliv nejen na kvalitu našeho spánku, ale také na zdraví naší páteře i celého pohybového aparátu. Poradíme vám, na jaké otázky byste si měli na začátku odpovědět, abyste zvolili tu nejlepší matraci podle svých představ a potřeb.
Všechny rady jsme konzultovali s odborníkem na matrace, který se o pohodlí a zdravý spánek stará už roky. Video rozhovor s ním si můžete prohlédnout na konci článku.
Všechny rady jsme konzultovali s odborníkem na matrace, který se o pohodlí a zdravý spánek stará už roky. Video rozhovor s ním si můžete prohlédnout na konci článku.
NÁŠ TIP:
Kromě matrace má na kvalitu spánku velký vliv i povlečení. Může se klidně stát, že pokud si vyberete takové, ve kterém vám bude velké teplo nebo zima a na posteli se bude různě krčit, tak s kvalitou spánku vám nepomůže ani kvalitní matrace. Při výběru matrace se tedy nezapomeňte ujistit, že zvolíte i správný postup při výběru povlečení.
1. Jak zvolit vhodný podklad pod matraci?
Na začátek je důležité vědět, máte-li na posteli pod matrací pevnou desku nebo latě z masivního dřeva, nebo poddajné lamelové rošty. Pevný podklad v podobě desky nebo masivních latí, které pevně drží svůj tvar, je vhodný pro pružinové matrace (s taštičkovými i bonell pružinami).
Pěnové matrace by na takovém podkladě neměly vysokou životnost, proto se taková kombinace nedoporučuje. Naopak podklady, které zlepšují poddajnost matrace (lamelové rošty, boxspringy), jsou vhodné právě pro oblíbené pěnové matrace – zaručí jim delší životnost.
Pěnové matrace by na takovém podkladě neměly vysokou životnost, proto se taková kombinace nedoporučuje. Naopak podklady, které zlepšují poddajnost matrace (lamelové rošty, boxspringy), jsou vhodné právě pro oblíbené pěnové matrace – zaručí jim delší životnost.
2. Pro koho matraci kupujete?
Možná jste už někde slyšeli o matraci, která je nejlepší ze všech a vhodná pro každého. Bez ohledu na věk či váhu člověka – hlavně, že je dostatečně tvrdá. Vyvedeme vás z omylu! Věřte, že neexistuje jedna univerzální matrace, která by byla ideální pro každého z nás. Při výběru matrace je nezbytné brát do úvahy individuální potřeby člověka. Správná tuhost matrace nezávisí jen na věku a hmotnosti člověka, ale také na pohlaví či poloze, v níž nejčastěji spí.
Stupně tvrdosti a spánkové návyky:
H1 - měkká matrace
- Tento druh matrace se dobře přizpůsobí tělu. Díky schopnosti rozložit tlakové body je vhodný pro lidi, kteří nejraději spávají na boku. Dostatečně totiž pohlcuje tlak, který vzniká v oblasti ramen a boků. Je naopak nevhodný pro ty, kdo spí na břiše či na zádech, protože přílišná měkkost matrace by mohla způsobit nadměrné zakřivení páteře.
H2 a H3 – středně měkká a středně tvrdá matrace
- Tyto dva druhy matrací se tělu nejlépe přizpůsobí. Dokážou totiž snížit tlakové body, díky čemuž se tělo do matrace příliš neboří a opora páteře tak zůstává optimální. Jsou vhodné pro lidi, kteří během spánku často střídají polohy. Také je oblíbená u párů, které se rozhodli pro společnou matraci.
- Jelikož tvrdá matrace poskytuje páteři pevnou oporu, není tak přizpůsobivá jako předchozí typy. Aby však nedocházelo k problémům v oblastech s vyšším tlakovým zatížením, tvrdé matrace bývají dostatečně odpružené. Jsou určené zejména pro ty, kterým se nejlépe spí na zádech nebo na břichu.
Jak vybrat matraci pro:
Muže
- Vzhledem k vyšší hmotnosti v porovnání se ženami by muži měli sáhnout po pevnější / tvrdší matraci, která páteři poskytne dostatečnou oporu.
- Vzhledem k subtilnější stavbě těla je vhodnější středně tvrdá matrace, která se dobře přizpůsobí poloze ve spánku.
- V tomto případě je třeba zohlednit věk a vývoj dítěte. Pro děti s neukončeným růstem je nejvhodnější tvrdá dětská matrace, která poskytne páteři dostatečnou oporu. Hlavní roli tu hraje kvalita, ne okouzlující design. Zapomeňte také na zónové matrace, které jsou vhodné až pro starší děti. Pokud tedy přemýšlíte, jakou matraci vybrat pro vaše dítě, pamatujte na základní rovnici: tvrdost = dobrá opora pro páteř.
- Nejdůležitější funkcí tu je přizpůsobivost. Proto byste měli sáhnout po matracích s měkčím povrchem a zároveň zpevněným okrajem. Seniorům ulehčí vstávání a sedání na postel. S tím souvisí i výška matrace – čím výše je matrace uložená, tím je pro ně uléhání a vstávání jednodušší. Ocení to zejména ti, kteří už mají omezenou pohyblivost.
- Pokud trpíte zdravotními problémy v souvislosti s páteři, je dobré se vždy nejprve poradit se svým lékařem, který zná vaši přesnou diagnózu. Každý, koho bolí záda, ví, že nejlepším lékem je zdravý pohyb a cílená rehabilitace. I správná matrace ale může přispět k tomu, abyste se cítili lépe. Kombinace dobře vybrané matrace na bolavá záda a rehabilitace vám pomůže s tím, abyste se ráno necítili „rozlámaní“. Nevhodný typ vám naopak může přitížit.
- Jste-li štíhlé postavy bez zdravotních problémů, můžete si v klidu vybírat matraci podle toho, která je vám nejpohodlnější. Většina lidí sahá hlavně po pěnových matracích střední až vyšší tvrdosti.
- V případě vyšší hmotnosti, ke které se případně přidružují i jiné zdravotní komplikace, byste se opět měli poradit s lékařem. Vaše tělo potřebuje jistou míru opory, avšak příliš tvrdá matrace může způsobovat tlak na kosti a působit vám bolesti. Co se týče čistě praktické stránky, volte spíše pevnější rošty a rozhodně sáhněte po matraci s vyšší nosností. V neposlední řadě pamatujte i na nosnost postele.
Nejčastěji hledané rozměry
Přeskočit úsek3. Jaký potah preferujete?
Ptáte se, jak může potah ovlivnit váš spánek? Zásadně! Hlavně, jestliže jste alergici nebo máte kůži citlivou na materiály. V současnosti jsou na trhu široké možnosti materiálů, často obohacených o výtažky z rostlin, které mají příznivý účinek na pokožku i dýchání během spánku. V nabídce Möbelix najdete hned několik potahů s různými funkcemi:
Antialergické
Antialergické
- Matrace Elio Plus s potahem z aloe vera působí příznivě na pokožku.
- Matrace Gelpur New s potahem Greenfirst obsahuje výtažky z citronovníku, které přirozeně odpuzují roztoče.
- Matrace Air Comfort Plus s potahem Thermobalance se teplotně přizpůsobí vašemu tělu, a to jen na ploše, na které ležíte. To znamená, že zatímco jedna jeho část bude hřát, jiná může příjemně chladit. Ideální volba pro partnerské matrace. Je antibakteriální a vysoce hygienický!
- Matrace Lavender Kokos Plus s potahem Algua ze sladkovodní řasy Spirulina. V průběhu spánku speciální mikrokapsle postupně uvolňují vitamíny, minerální látky, aminokyseliny, betakaroten, železo, antioxidanty a proteiny, což má uklidňující účinek na lidskou pokožku.
- Potah z materiálu lyocell je vhodný zejména pro ty, které trápí nadměrně pocení. Vlákna z dřevěné celulózy odvádějí pot a distribuují ho do velké plochy, z níž se jednoduše odpaří – v matraci tak zůstává suché klima.
4. Pěna nebo pružiny?
Většina spotřebitelů dnes volí pěnovou matraci, mnohdy se rozhodují na základě negativní zkušenosti z minulosti. Klasickým pružinovým matracím, v nichž bylo cítit každou pružinu, odzvonilo! Pokud se v povrchových vrstvách použije kvalitní pěna a zvolí se správný podklad, pružinová matrace vám může sloužit stejně dobře a dlouho jako pěnová. Navíc na rozdíl od ní je pružnější a má schopnost pérovat. S kvalitní vrchní vrstvou vás pružiny tlačit nebudou.
Výhodou pěny je zase variabilita. V portfoliu najdete tenčí i silnější pěnové matrace, které budou správně dýchat, pokud použijete pružné lamelové rošty. V dnešní době mohou uspokojit vaše potřeby oba typy výplně, proto je nejlepší přijít osobně na prodejnu a vyzkoušet si konkrétní matrace.
Výhodou pěny je zase variabilita. V portfoliu najdete tenčí i silnější pěnové matrace, které budou správně dýchat, pokud použijete pružné lamelové rošty. V dnešní době mohou uspokojit vaše potřeby oba typy výplně, proto je nejlepší přijít osobně na prodejnu a vyzkoušet si konkrétní matrace.
5. Jak často měnit matraci?
Možná by bylo lepší položit otázku: Kdy je třeba vyměnit matraci? Protože pokud se o svou matraci dobře staráte a zabezpečili jste jí kvalitní a vhodný podklad, její životnost bude rozhodně delší a nemusíte ji měnit ani po letech používání.
Chcete-li předejít brzké nutnosti výměny, můžete matraci zhruba po měsíci otáčet, aby na ní nevznikly výraznější proleženiny.
Stejně tak pravidelná péče o potahy zaručí dobrou hygienu. V současnosti jsou potahy matrací snímatelné a je možné prát je v pračce. V některých případech máte dokonce možnost oddělit vrchní část potahu od spodní a prát jen tu část, na které spíte. Šetří to čas, energii, prací prostředek a v konečném důsledku i životní prostředí.
Vidíte-li na své matraci výrazné deformace nebo poškození, s výměnou neotálejte – jelikož nejde jen o spánek, ale o zdraví páteře a celkové držení těla. Zdeformovaná matrace vám více uškodí, než pomůže. Takže pokud na své matraci pozorujete některé ze zmíněných vad, odpověď na otázku zní: „Nyní!“
Chcete-li předejít brzké nutnosti výměny, můžete matraci zhruba po měsíci otáčet, aby na ní nevznikly výraznější proleženiny.
Stejně tak pravidelná péče o potahy zaručí dobrou hygienu. V současnosti jsou potahy matrací snímatelné a je možné prát je v pračce. V některých případech máte dokonce možnost oddělit vrchní část potahu od spodní a prát jen tu část, na které spíte. Šetří to čas, energii, prací prostředek a v konečném důsledku i životní prostředí.
Vidíte-li na své matraci výrazné deformace nebo poškození, s výměnou neotálejte – jelikož nejde jen o spánek, ale o zdraví páteře a celkové držení těla. Zdeformovaná matrace vám více uškodí, než pomůže. Takže pokud na své matraci pozorujete některé ze zmíněných vad, odpověď na otázku zní: „Nyní!“
