Originální tipy, jak pozitivně strávit celý den v posteli
Konec roku s sebou mnohdy přináší vypjatější a náročnější chvíle, ať už v práci nebo osobním životě. Lidé však nejsou stroje, a tak je v pořádku, když si podle potřeby dopřejete den v posteli. Máme pro vás tipy, jak si tyto momenty zpříjemnit a najít ztracenou chuť k plnění povinností. Nechte se inspirovat...
Podzim a zima jsou roční období, kdy se mění energie a biorytmus. Některým lidem to dělá problémy vstřebat a přijmout do svého života. Bojují sami se sebou, a přitom se stačí na tento krásný čas roku jen podívat z jiného úhlu pohledu. Zkuste využít vše, co vám nabízí. V samostatném článku jsme pro vás připravili několik tipů, jak si užít letošní podzim.
Ale vraťme se k původní myšlence. Mnozí z nás už to zažili – moment vyhoření. To je znamení, že něco není v pořádku a je třeba to změnit! Jak tomu nejlépe rovnou předejít? Jednoduchou odpovědí je najít si čas pro sebe v různých podobách, které vás naplňují a dělají šťastnými.
Někteří aktivní lidé mají pocit, že si nemohou dovolit proležet celý den v posteli. Je to pro nich ztráta času a vidí za tím jen negativa. Když se na to však podíváme logicky, je nereálné, ba přímo absurdní, aby byl člověk výkonný jako obyčejný stroj. My vás možná vyvedeme z omylu. Každý z nás si občas zaslouží vypnout!
Základní myšlenkou je rovnováha v aktivitách a klidovém režimu. Poradíme vám, jak si den v posteli užít tak, abyste se necítili zle, ale naopak nabrali energii do posledních měsíců tohoto roku. Proměnlivé počasí, kratší dny a teplo domova jsou pro to jako stvořené. Tak s námi pojďte zažít skvělý den, kterého nebudete litovat.
Ale vraťme se k původní myšlence. Mnozí z nás už to zažili – moment vyhoření. To je znamení, že něco není v pořádku a je třeba to změnit! Jak tomu nejlépe rovnou předejít? Jednoduchou odpovědí je najít si čas pro sebe v různých podobách, které vás naplňují a dělají šťastnými.
Někteří aktivní lidé mají pocit, že si nemohou dovolit proležet celý den v posteli. Je to pro nich ztráta času a vidí za tím jen negativa. Když se na to však podíváme logicky, je nereálné, ba přímo absurdní, aby byl člověk výkonný jako obyčejný stroj. My vás možná vyvedeme z omylu. Každý z nás si občas zaslouží vypnout!
Základní myšlenkou je rovnováha v aktivitách a klidovém režimu. Poradíme vám, jak si den v posteli užít tak, abyste se necítili zle, ale naopak nabrali energii do posledních měsíců tohoto roku. Proměnlivé počasí, kratší dny a teplo domova jsou pro to jako stvořené. Tak s námi pojďte zažít skvělý den, kterého nebudete litovat.
Návod, jak si vytvořit dokonalou atmosféru
Zásadním krokem je vytvořit si příjemné prostředí, kde se budete cítit v klidu a bezpečí a celý den ničím nerušeni oddychovat. Když ráno vstanete, dejte si svou oblíbenou aktivitu, bez které den nezačnete, např. jógu nebo pilates, případně jděte rovnou do sprchy. Každý krok je správný, podstatná je spokojenost na vaší straně. Zda zvolíte čisté pyžamo, nebo domácí oblečení, to je jen na vás – hlavně, abyste se cítili pohodlně.
„Oblečte“ svou postel do čistého povlečení, jehož vůně čistoty vás bude doprovázet do dalších dní. Udělejte si svou oblíbenou snídani a snězte ji klidně v kuchyni, nebo máte-li podnos, rovnou v posteli.
Když už jste připraveni užít si volný den ve své ložnici, nezapomeňte si vytvořit tu správnou atmosféru prostřednictvím světýlek, vonných svíček, aromalampy a meditační hudby, které vás přenesou do jiného světa. Dokonalou tečkou bude teplý čaj s medem, který pohladí tělo i duši.
„Oblečte“ svou postel do čistého povlečení, jehož vůně čistoty vás bude doprovázet do dalších dní. Udělejte si svou oblíbenou snídani a snězte ji klidně v kuchyni, nebo máte-li podnos, rovnou v posteli.
Když už jste připraveni užít si volný den ve své ložnici, nezapomeňte si vytvořit tu správnou atmosféru prostřednictvím světýlek, vonných svíček, aromalampy a meditační hudby, které vás přenesou do jiného světa. Dokonalou tečkou bude teplý čaj s medem, který pohladí tělo i duši.
Jaké aktivity zvolit
Poté, co absolvujete všechny své nezbytné ranní rutiny, můžete se vrátit do dokonale připravené ložnice. Zachumlejte se do nadýchaných peřin a inspirujte se našimi tipy, jak volný čas ve své posteli využít.
„Moodboard“ cílů
Poslední měsíce roku jsou známé tím, že lidé bilancují současný rok. Vyhodnocují svoje rozhodnutí, změny, co je posunulo vpřed nebo naopak zarazilo v jejich směřování. Přicházejí na to, co by mohli v následujícím roce změnit, a tak si plánují kroky, kterými se chtějí ke svým snům přiblížit. Vás čeká den v posteli, takže máte skvělou příležitost se této užitečné aktivitě věnovat – nevyžaduje mnoho energie, takže vás příliš neunaví. (A když přece, naštěstí jste v posteli.) Co z toho může vzejít? Nový plán pro rok 2024, který bude plný cílů, které už je jen třeba zrealizovat. Navíc nemusíte čekat do konce roku, pustit se do toho můžete kdykoli. Třeba hned ráno, až se probudíte.
Psaní knihy
Skrývá se ve vás citlivá kreativní duše? Nemusíte být hned světový spisovatel na to, abyste zaznamenali své životní zkušenosti, pocity či myšlenky, z nichž může – ani nevíte jak – vzniknout námět na poutavý příběh. Možná ho sice nedopíšete během jediného dne v posteli, ale i první řádky se počítají! A zpravidla bývají ty nejtěžší. Zdá se vám to příliš idealistické? Schválně, zeptejte se sami sebe, kdo určuje, kde jsou vaše hranice. Jste to jedině vy sami. Takže pokud už jste o něčem podobném uvažovali, není čas ztrácet čas.
Psaní seznamu vánočních dárků
Už jste viděli první vánoční dekorace a čokoládové Mikuláše v obchodě? Ne, opravdu se vám to nezdá. Přeci jen už je začátek října, a tak prodejci využívají tento čas pro představení svých novinek s vánoční tematikou. Zároveň máte dostatek prostoru na to, abyste si sestavili seznam překvapení pro svoje nejbližší. Předejdete tak stresu ze shánění a vymýšlení dárků na poslední chvíli.
Absolvujte on-line kurz
Během pracovního týdne je často velmi náročné zařadit do denního programu i chvíle na studium, které by vaše práce či vnitřní potřeby vyžadovaly. Už máte nějaký ten pátek uložený e-book nebo on-line kurz ve svém počítači? Máte-li chuť, pusťte se do toho. Využijte chvíle v posteli na to, abyste zlepšili své vědomosti nebo se posunuli ve svém životě dál. Na konci dne ze sebe budete mít skvělý pocit!
Záliby, které neustále odkládáte
Určitě to zná každý z nás. Ať už je to čtení knih, omalovánky pro dospělé, rozkoukané seriály a mnoho dalších aktivit, které milujete, ale vždy je zrovna něco důležitější a vy je stále odkládáte. Pokud toužíte během dne v posteli vyloženě relaxovat, toto je ta správná volba.
TIP NAVÍC:
Vaření k tomuto dni nepatří. Využijte možnost objednat si on-line dovážku jídla až ke svým dveřím. Zároveň se tak vyhnete umývání kopy nádobí a hrnců.
VĚDĚLI JSTE, ŽE:
…existuje pojem „bed rotting“? Je to situace, kdy člověk úmyslně tráví několik hodin, případně celý den v posteli. Vážnost situace nastává, když se tyto dni často opakují a stává se z nich běžná záležitost. Když svoje problémy, jako je stres, negativní pocity a další těžkosti řešíte tím, že nevylézáte z postele. Může to mít negativní dopad na vaše fyzické i psychické zdraví, práci i partnerský život.
To však není tento případ! Když budete jednou za čas cítit potřebu vypnout zabalení v měkké dece, dopřejte si to. Na konci dne se pak ujistěte, že jste si to zasloužili. Druhý den vstanete odpočatí s dobrým pocitem, že jste se věnovali věcem, které jsou jinak ve vašem životě trochu stranou, oddychli si, a s větší chutí začnete nový den s novými možnostmi.
Více inspirace, zajímavých rad a tipů najdete na našem blogu, a také na sociálních sítích Facebook a Instagram.
Více inspirace, zajímavých rad a tipů najdete na našem blogu, a také na sociálních sítích Facebook a Instagram.
Autor článku: Marianka
