Meditační polštář na jógu

Začátek roku je ideálním obdobím, kdy si na sebe můžeme najít víc času a lépe se starat o své zdraví. Kromě vyvážené stravy je dobré přidat cvičení a pohyb. Ať už jste milovníky pilates, jógy nebo jenom meditace, máme pro vás kreativní INspiraci.

Buďte IN a vyrobte si svůj vlastní stylový polštář na jógu! Není to vůbec těžké – s výrobou téhle pomůcky si snadno poradíte díky našemu DIY návodu.

Na výrobu sedacího polštáře je potřeba pevnější látka, nejlépe potahová, v libovolné barvě. My jsme zvolili čalounický samet a rovněž využijeme i starší sametový povlak na polštář.

Aby byla naše pomůcka na cvičení i praktická, bude mít pevné poutko, které ulehčí přenášení polštáře při přesunu na lekci jógy či při úklidu.

Nejprve si z látky vystřihneme potřebné díly. Potřebujeme dva kruhy s průměrem 33 cm a boční díl s rozměry 99,5 cm x 17 cm.

Náš tip: Šablonu si můžete obstarat v obchodě s výtvarnými potřebami, nebo si ji prostě vyrobte z kartonu. Podle ní pak vystřihněte jednotlivé díly látky.

Nyní přichází ke slovu šicí stroj. Začneme s bočním dílem – nejprve si sešijeme oba konce obdélníku, který nám bude tvořit „tělo“ polštáře. Látku sešijeme z rubu, ve středu si však necháme 6–10cm otvor na otočení a následné plnění polštáře.

Všechny části polštáře teď máme připravené na sešití. Nyní přišijeme k prstenci vrchní i spodní díl. Nezapomeneme nad místem, kde budeme polštář plnit, přišít i poutko na přenášení. Ujistíme se, že je dostatečně dlouhé, aby bylo možné ho pohodlně uchopit.
Při zašívání poutka přidáme raději asi 1 cm na švy.

Aby se nám jednotlivé části lépe sešívaly, přišpendlíme je ještě před samotným šitím. Okraje kruhových částí by měly přesně sedět na lemu prstence, abychom dosáhli pěkného pravidelného tvaru. Jakékoli nedokonalosti snadno upravíme ještě během šití.

Když máme vrchní díl přišitý, postupujeme stejně i při přišívání spodního. Po ušití polštářek otočíme na líc předem ponechaným otvorem.

A jde se plnit! Nezašitým otvorem plníme polštář ideálně přírodním materiálem, jako jsou špaldové slupky nebo kapoková výplň. Polštář plníme pomocí trychtýře, který si vytvoříme srolováním papíru.

Náš tip: Špaldové slupky při sezení velmi dobře drží tvar a voní jako čerstvé seno. Navíc je můžete po určitém čase, když sesednou, jednoduše doplnit.

Když máme polštář naplněný, otvor uzavřeme skrytým matracovým stehem, který se snadno naučíme podle videonávodů na YouTube – stačí zadat tuto klíčovou frázi.

Hotovo. Jste připraveni vyzkoušet svůj nový polštář přímo v akci? Nezapomeňte, ve zdravém těle zdravý duch!