Tropická smoothie miska
Co se snídaně týče, smoothie miska patří mezi současné trendy.
Je to kombinace klasického smoothie (konzistence by měla být trochu hustší) s kousky ovoce nebo i zeleniny, nějakých semínek, ořechů, případně cereálií. Celý pokrm se podává v misce. Nejen, že je tento pokrm zdravý, důležité je aby dobře vypadal.
Samozřejmě, okamžitě jsem to musela vyzkoušet. Chtěla jsem docílit, aby smoothie miska vypadala neobvykle, proto jsem zvolila zelenomodrou barvu. Tu jsem docílila práškem ze spiruliny a čerstvými borůvkami.
Je to kombinace klasického smoothie (konzistence by měla být trochu hustší) s kousky ovoce nebo i zeleniny, nějakých semínek, ořechů, případně cereálií. Celý pokrm se podává v misce. Nejen, že je tento pokrm zdravý, důležité je aby dobře vypadal.
Samozřejmě, okamžitě jsem to musela vyzkoušet. Chtěla jsem docílit, aby smoothie miska vypadala neobvykle, proto jsem zvolila zelenomodrou barvu. Tu jsem docílila práškem ze spiruliny a čerstvými borůvkami.
Co budeme potřebovat:
- 1-2 banány
- asi 1/2 avokáda
- borůvky (mohou být i mražené)
- 100-150 ml kokosového mléka
- 1-2 lžičky spiruliny (prášek ze zelených mořských řas)
- ananas (volitelné)
- mixér
- ovoce
- chia semínka
- kokosové vločky
- čerstvou mátu nebo bazalku
Postup přípravy:
Nejdříve vložíme avokádo, banán, prášek ze spiruliny a kokosový olej do mixéru a rozmixujeme na homogenní hmotu.
Poté přidáme zbývající přísady a intenzivně rozmixujeme. V závislosti na chuti můžeme přidat další přísady (lze zjemnit např. jogurtem).
A na závěr: kreativní část. Misku jemně ozdobíme v závislosti na náladě. Já jsem vybrala čerstvé ostružiny, borůvky, bazalku, chia semínka a strouhaný kokos.
V principu - fantazii se meze nekladou. Ze všeho ovoce či zeleniny lze udělat smoothie misku.
VYZKOUŠEJTE TO!
VYZKOUŠEJTE TO!