Malinový koktejl

Před několika dny jsem při prohlížení novin narazila na článek o tom, jak zdravé jsou makové a sezamová semínka. Díky tomu, že mají vysoký obsah minerálů, např. železo, vápník, fosfor a hořčík, dodávají naší pokožce a vlasům ideální živiny. Sezam také snižuje krevní tlak, když se konzumuje pravidelně.

Takže jsem přemýšlela o tom, jak byste tyto dvě potraviny mohli snadno a rychle sníst a přitom si lahodně pochutnat. A dostala jsem nápad na vynikající smoothie. Stačí přidat jogurt, nějaké dobré ovoce a recept je na světě. Navíc chutná skvěle.

Na výrobu smoothie vždy používám mixér. Pokud vlastníte smoothie maker nebo jiný skvělý kuchyňský robot, který to dokáže, můžete jej samozřejmě použít také.

Jako první přidejte do mixéru mražené maliny a oloupané banány. Potom přidejte hnědé proso, sezam, mák, vanilku a med. A nakonec jogurt. Pokud je koktejl příliš silný, můžete přidat trochu vody. Ta ho pomůže trochu zjemnit.

Naplněním do správných sklenic si můžete skutečně vychutnat jarní občerstvení a udělat něco pro své zdraví!