7 tipů, jak dodržet novoroční předsevzetí

Znáte to: na Nový rok se rozhodnete, že něco změníte. K lepšímu. Ať už se týká postavy, zdravého životního stylu, šetření nebo vztahů, přibližně do 3. ledna to jde bez problémů. Kartu do fitka máte na viditelném místě, novoroční dobroty překládáte zdravým zeleninovým salátem a ještě jste se s nikým nepohádali. A pak je tu konec ledna - a člověk je tam, kde byl předtím. Jak je to možné? A jak se tomu vyhnout a své cíle skutečně naplnit? Máme pro vás 7 dobrých rad, jak co nejlépe naplnit své vlastní novoroční výzvy!

Toto je nejen logická ráda, ale zabrání tomu, abyste byli sami ze sebe zklamáni. Chcete zhubnout? Dejte si cíl 5 kilogramů, ne 15. Chcete více cestovat? Tak si v tomto nejistém čase koronakrize neplánujte Karibik či Austrálii, ale něco bližšího, dostupnějšího. Chcete si více našetřit? Zvolte si částku na základě svých příjmů a výdajů.

Tato rada má tak trochu i psychologický význam. Pokud se vám některé z předsevzetí nedaří naplnit, například když navzdory všem snahám to kilo nejde a nejde dolů, neobviňujte se a podívejte se na to jinýma očima. Co tak vyzkoušet jiný, vhodnější trénink nebo stravu? Pokud jste měli jít na hory s dětmi a právě létají hromy-blesky, jděte třeba do akvaparku a turistiku přesuňte. Důležité je netrestat se za to, co jste nemohli ovlivnit.

Pokud jste se rozhodli přestat s nějakým zlozvykem, například s kouřením, a vydržíte to třeba celý měsíc, je to skutečně důvod na malou oslavu. V žádném případě to však neznamená, že si máte dopřát pár nikotinových chvil v kouři někde na balkoně. Odměňte se jinak. Například se podívejte na to, kolik peněz jste za ten měsíc ušetřili - a pořiďte si za ně něco, co vás potěší.

Hravý, nebo pokud chcete, kreativní přístup vše změní k lepšímu. Při cvičení pomůže například pěkné barevné sportovní oblečení a veselý playlist k tréninku. Pokud omezujete kouření nebo pití alkoholu, veďte si o tom sami pro sebe vtipný deníček nebo si každý den vyfoťte selfie, a na konci roku si můžete vyrobit video, které zachytí změnu vašeho vzhledu.

To je otázka! Určitě jste už na sociální síti zažili, že nějací vaši přátelé či známí postovali denně o svém zdravém životním stylu a jednoho dne s tím přestali. Chvíli ticho, a najednou sdíleli kávičky a koláčky - a po zpevňujících legínách ani vidu, ani slechu. Takže ... váš spolužák ze základní školy ani teta vašeho partnera skutečně nepotřebují vědět, že „bříško se vám už rýsuje“ nebo že „jste selhali na plné čáře a právě se cpete pizzou“. Neříkám, že se nemáte o své úspěchy dělit na sociální síti, naopak! Průběh své cesty postujte - ale v příslušných fit skupinách. Tam vás pochopí, povzbudí a skutečně inspirují!

Řím nepostavili za den. A ani na auto nenašetříte za měsíc. Cholesterol se vám nesníží po týdnu zdravé stravy. A s kolegy si nezlepšíte vztah jednou společnou kávou. Proto buďte trpěliví a ať vás neodradí, když nezpozorujete výsledky hned. Na přísloví, že trpělivost růže přináší, je velký kus pravdy. Tak do toho a nenechte se odradit!